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Tipile (Tabbouleh)

I was raised calling this salad “tipile”. If you were also raised by Dominican parents, you also know this salad as ‘tipile’. It’s usually made with bulgur wheat but I use quinoa instead because my stomach finds bulgur vulgar. How is the Dominican version different from the traditional Lebanese salad? There’s much more parsley and hardly ever any mint. If you’re interested in learning more about this salad, the fantastic blog Dominican Cooking has much more info. What you’ll need: 🔪 2 cups of cooked quinoa 1/2 cup diced tomato  1/2 cup diced cucumber 1/4 diced shallots in 1/4 cup of lemon juice  1/2 cup chopped parsley 4 tablespoons of extra virgin olive oil  salt and pepper to taste (about 1 tablespoon each) Method: 🍅🥬 In a large bowl add the quinoa, tomato, and cucumber and mix it up. Add the herbs followed by the shallots. Mix some more. Add olive oil, salt, and pepper, and taste. Enjoy! Interested in more vegetarian recipes? Here are a few.

Nectarine and Avocado Salad

I swear by this salad, it’s so delicious! I’ve been making it all summer. I am so obsessed with nectarines, they’re so juicy I truly understand why *spoiler alert* Elio fucked a peach on Call Me By Your Name. Too crude? I’m not sorry. What you’ll need: 🔪 2 Plump and ripe nectarines 1 Avocado Iceberg lettuce (or any other crunchy lettuce) Half a medium cucumber Seed medley: I used sunflower, pumpkin, and pine nuts

Empedrat: Lentil and codfish salad

Okay, before I’m burned at the stake by Catalan cuisine connoisseurs, hear me out: I know what a traditional empedrat salad is, I just like playing around with classic dishes. If you’re not familiar with this dish, I’ll explain: Empedrat is traditional Catalan salad made of ganxet beans (also known as Santa Pau beans), raw (sometimes cooked) cod fish, green & red peppers, tomatoes, onions, and  black olives. It’s juicy, tangy, and very refreshing. And I love it. So much that if I don’t have ganxet or white beans at hand, I’ll use the next best legume. In this case, it was lentils. Making empedrat is pretty straight forward. The veggies included are not exotic or hard to find, and the measurements can be done “by eye”. The key ingredient in it is cod fish. Regardless if it’s fresh or frozen, the briny taste of the cod is the main flavor. I always try to use fresh fish, but sometimes frozen is the only one available and that’s okay. If you use frozen fish I recommend you sauté it in olive oil before …

quick quinoa salad

Días tediosos. Mucho trabajo. Poco tiempo de ocio. Estrés. Esas son algunas palabras/frases en lo que se resumen mis días ahora, aunque estoy feliz de tener mucho trabajo, recientemente tengo muy poco tiempo para escribir aquí 🙁 quisiera que el día me de 5 horas más, no para dormir sino para conceptualizar buenas recetas que compartir. (Por cierto estoy vendiendo frascos de Pesto vía mi Facebook) Igual aquí les tengo una pequeña ensalada que me hice rapidito hoy: Ensalada de quinoa, aguacate, hierbas, almendras y piñones. Vas a necesitar: 1/2 taza de quinoa 1/2 aguacate 1 manojo de: cilantro, menta, perejil y pierro 1 tomate pequeño aceite de oliva 1 puñado de almendras y piñones 1 limón sal y pimienta Preparación: Después de cocinar la quinoa (aquí como hacerlo) solo es cuestión de cortar las hierbas bien pequeñas con un cuchillo. Cortar el tomate y el aguacate en cubos, y mezclar todo! ¡buen provecho!  

Inventando con Quinoa

Hace unos meses en la ciudad de Santo Domingo, República Dominicana empezó una manía con la semilla “Quinoa”, mi reacción inmediata fue ignorar esta manía y no seguir el rebaño, ya que soy muy escéptica con las cosas nuevas, pensé que en algunos meses salen unos estudios que dicen que la Quinoa realmente es “mala” para la salud o algo así. Pero esto no pasó, y unas semanas atrás buscaba opciones más saludables para hacerle comida a mi padre, ya que hay una gran cantidad de comidas que no puede comer. Empecé a investigar la quinoa y aprendí muchas cosas, que realmente son muy interesantes. Como por ejemplo: La quinoa proporciona todos los 9 aminoácidos esenciales, por lo que es una proteína completa. Es un grano integral sin gluten ni colesterol. Según CalorieCount, 1/3 taza de quinoa cocida tiene 160 calorías, 2.5 gramos de grasa, 3 gramos de fibra y 6 gramos de proteína. Aprendido esto, decidí inventar con una ensalada de quinoa, manzana, cerezas, pepino chino y garbanzos con una vinagreta de mostaza y …